カプサイシンの摂取量について（カプイソ育毛）
カプイソ育毛法を依然として実践中だ。
もうこれも初めてから8年くらい経つ。（20歳ころから始めた）
まじで、僕の年間きな粉摂取量は日本1位なのではないだろうか？
きな粉買うのって大体の人は正月のきな粉もち用にくらいだろ、普通。
僕ん家の近くの小さなスーパーのきな粉の陳列棚は僕一人で回転させているといっても過言ではないだろう。
カプサイシンは一味唐辛子で摂取し、イソフラボンはきな粉で摂取するのが僕のカプイソ育毛なのだが、カプサイシン、こいつには注意が必要だ。
腸の弱い人は気を付けてほしい。
慣れていない人は確実におなかを下すと思う。慣れてても僕はおなか下してますが。
一回ティースプーン2杯（２ｇ）以上はとったらやばい気がする。
先にヨーグルトなり食べてから、カプイソドリンクを流し込むといい気もする。
一時やってたが、めんどくさくなり今はやってない。
僕はきな粉と一味唐辛子でやってるけど、ほかの食材でもいいと思う。
サプリメントでやってみるのには興味がある。（カプサイン、イソフラボンのサプリ）
みなさんもいろいろ試してください。
良からぬ時に漏らしてしまわないことだけを祈っております。
漏らして良い時なんてそもそもないけど。。
そんなことより今年はクリぼっち濃厚だ。。
サンタさん。髪の毛分けてくれい。。
ハロウィン大作戦②
勝負は朝から始まっていた。
今日は月末だ。
大人になってからこの「月末」がなにやらいつも忙しい。
やることが多いのだ。
いつもより40分早く出社して事務作業をこなしていった。
残業しないため。
20時までにジムに行くため。
すべては可愛いジムスタッフからお菓子をもらうため！
19時半にジムにつくと、いた！例の僕が好意を抱いているあの子だ。
ジムスタッフは20時までいる。20時までがお菓子をもらえるチャンスなのだ。
とりあえずは筋トレ開始。10分経過。。20分経過。。
？？
お菓子をもらえる気配はまったくない。
ちらっと遠目に事務所付近を見てみると、「これどうぞー」
あっ！一人の男性が、確かにお菓子をもらっている！あの子に！
「事務所付近の棚に荷物を置くタイミング」
このタイミングがお菓子をもらえるタイミングらしい。
が、僕はすでに筋トレ中なのである。このタイミングはすでに完全に、なぜか逃している。。
何か方法ないか？？と思案しつつデッドリフトをする。今日は背中を鍛える日だ。
無駄に棚の付近をうろついてみた。が、しかし何も起きない。。
時間は刻々と過ぎてゆく。。
「まだもらってないよ！俺、まだお菓子もらってないよ！」
ぼくの心の声はもちろん届くことなく女の子は8時を過ぎるとすっと帰っていった。
いやはや。。
恋愛の掟を再確認できましたよ。
男は女性からのアプローチを待つな！！ですね。
気になる女性に積極的にアプローチしろ！ではなく。
そりゃハードルが高いもん。
だけど、待つのは最悪だ。かっこ悪い。
いいな、と思うんなら行け！
それができないのなら変な希望を抱くな。
すっぱり諦めてしまえ、ということですね。これぞイモ男の美学だ。
なので僕は決めました。
明日から、ジムの可愛いスタッフを完っっっ全にガン無視します。（話したこと一回もないけど）
イモはイモらしく行くべし。
それでいい。それがいい。
1日お疲れ様でした。
負の感情に振り回されない方法
今日は珍しく、イライラとした感情に悩まされた1日だった。
自分は決して穏やかな性格とは言えないけれど
自分が今どういった感情なのかは俯瞰で見ることができる。意識してそうする。
負の感情に支配されないようにするためだ。
これは少年時代はできなかったことで、徐々に身につけてきたテクニックだと思う。
てか、社会の中で生きていくのだから身につけざるを得ない能力だと思うし、大人になる、ってこういうことのような気もする。
自分の感情に振り回されるのはださい
そう常々思ってるんだけど、今日のイライラの感情はなかなか手強かった。
仕事仲間には気づかれていなかっただろうが、
イライラしてしまっていた。
確かにうまくいかない仕事の案件もいくつかあった。それが理由か？
時間は夕方。自分がイライラしてしまってることに余計イライラし始めた夕方。
「どうにもならねえ」
と事務所を出てローソンに向かった。コーヒーでも買おうかなと。
んで、そこで気づいたのよ。
昼飯くってないことに。
今日は朝から会議、昼からも会議と立て込んでいて、その準備でバタバタしてたこともあって昼飯はプロテインミルクだけで済ましていたのだった。。
からあげクンと、サンドウィッチをむしゃむしゃとしてやって10分後。。
さっきまでのイライラどこへやら。
ほがらか my heart！
脳内ヒマワリ人間ここにあり！
なんて単純な自分
単純でよかった！
そうそう。物事は単純なもんだ。
難しく考えるこたあない。
いつも怖い顔してる人、クラクション鳴らしまくるオヤジ、レジの待ち時間に舌打ちするおばはん。
みんな腹減ってるだけじゃねえのか？
飯の量を減らすのは体にとっていいと思うが、
全く食べないのは心に悪いと、そう思った1日でした。
寒くなってきましたが、体調には気をつけて今年も乗り切っていきたいです。
カプイソ強化中
風邪の時のミノタブ服用について
風邪をひきました。
昨日の、あの変態みたいな記事を書いている時から予兆はありました。
季節の変わり目にはちゃんと体調を崩します。。情けない。
熱はちょい微熱くらい。
体温計では計ってないんですが。
風邪の時のミノタブ服用について
ミノタブは強い薬です。
血圧を下げる薬だし、最初飲んだ時はマジで体調悪くなりました。
風邪で熱がある時にどうしたらよいか、ですが
間違いなく飲まない方がいいです。
更に体調が悪くなります。吐き気とか頭痛とか。
と、言いながらも僕はちょっとした風邪でしたらミノタブはふつーに飲みます。
もはや副作用もあまりないですからね。
ただ、よっぽどの風邪で、薬を服用しなければいけない時、よほどの高熱の時、はさすがにミノタブはのまないようにしています。
フィナステリドは欠かしたことはありませんけどね。
雨の日も、風の日も、風邪の日も。。
副作用の強いミノタブは、体調不良の時、他の薬を飲むときは注意した方がいいですよ。
と、今日はそんな感じです。
ハロウィン大作戦①
今日も仕事終わりにジムに行ってきた。
我ながらよく続いてると思う。
筋トレをすると単純にすっきりするし、変化していく肉体を観察するのは面白い。
ただ、こんだけ頻繁にジム通いが続いているのは実は訳がある。
ジムのスタッフで１人可愛い子がいるのだ。
その子は身長は156㎝くらい。年齢は20～22歳くらいだろうか。くりっとした目が印象的な可愛い子だ。
ジムに行くたびに、その子がいたらウキウキするのである。
トレーニング中もやたらとその子がいる事務所の前を通ってみたりする。
その子と会話はしたことはないが、「こんにちは！」「お疲れ様です！」と
いつも元気よく挨拶してくれる。
それに愛想よく応えるためにいつもジムに入る時はイヤホンを外すくらいだ。
正直に全部話そう。
その子と僕はよく目が合う。
勘違いと思われても仕方がないが、実際にそう思うのだから仕方がない。
遠慮せず笑ってほしい。確かにそうだ。
僕は社会人になってから、女性を口説いて成功したことも、まあ何度かあるが
根っこは完全に非モテの妄想イモ野郎だ。
中学時代は、モテないグループの番長を張っていたくらいだ。
1番モテないやつが番長の資格を手にする。
地獄のようなグループだ。
今でこそ、薄毛を隠していっちょ前に女性を口説いてみたりするが
根っこにはモテ要素がひとつもない。いもっこいも太郎なのだ。
もう一度言うが、その子とはよく目が合う。
きっと僕のことが好きなのだ。
きっと相思相愛なんだ。そうに違いない！
こんな気持ちのわるいことを言ってるのには訳がある。
とりあえず聞いてほしい。
もう数年以上前のことだが、取引先の50歳くらいのおっさんと飲みにいった時に
恋愛の話になった。その時にそのおっさんは真顔でこういった。
「こっちがいいと思ってるってことは、相手もこちらのことをいいと思ってるんだよ。」
このおっさんがモテてきたとは一つも思わないし、当時はこの言葉を笑ったものだが
よく考えると、この言葉にはある種の真実味がある。
確かにだ。人を好きなるっていうのはそういうもんだ。
好かれたら気になるのだ。ちゅーことは、好きになったら気になられるのだ。
よっぽど恋愛対象外になるようなやつは厳しいかもしれんが。
そんなわけで、自分の中ではお互い気になってるという妄想込みで、僕はジム通いを楽しんでいる。
ちなみに、こういったある種の妄想じみた思想を持ち合わせているのは根っからの非モテ、いもっこいも太郎たちの共通点だ。そういうやつらを僕はブラザーと呼ぶ。
さて、ここからが本題である。
今日、ジムの壁にこんなことが書かれてあった。
「10日31日は来られた方全員にお菓子をプレゼント♡」
き、きた。ここだ！！この子と話す唯一のチャンス。
なんとかしてこちらの好意を示したい。てか話せるチャンスがあることがうれしい！
先は望まない。一度話すことができたらそれでいい。
そこで僕はプレゼントをもらった時の応対をシュミレーションしてみた。
女の子「これ、お菓子ですー。どうぞー」
僕「え、お菓子？え？俺に？」（お菓子プレゼントのことは知らないてい）
女の子「あ、ハロウィンのプレゼントということでみなさんにお配りしてるんですよ～」
僕「あ、はいはいそゆことね！！なんや、俺だけにかと思った。勘違いしてもた。 恥ずかしっ。笑」
女の子「はは笑」
僕「ありがと」（とっておきのスマイル）
どうよ！？
どうよ！？心中の気持ち悪さと痛さををなんとか抑え込んだ、この紳士的な絶妙な返しは！
ここぞとばかりに関西弁を出し（僕の地元は大阪っす）最後に「恥ずかしっ」とかいっちゃって可愛さもアピール！「俺だけにやと思った」ってとこをいかに冗談っぽく言えるかがポイントだ。冗談っぽく本音を伝えるのだ。。
思いよ伝われ。ハッピーハロウィン。
10月31日を目指し、いも太郎はゆく。。
ご清聴ありがとうございました。。
糖質制限ダイエットの育毛効果
糖質制限ダイエットをみなさんご存じでしょうか？
今でもめっちゃ流行ってますよね。
僕はこのダイエットで2013年12月頃～2014年3月頃の約3ヶ月で
82kgから71ｋgと、11kgの減量をすることができました。
この頃はマラソンにはまってて、100kmのウルトラマラソンにも出場したりしてました。
ちなみに今は、筋トレに目覚め83kg。笑
僕がかなりやせることができた糖質制限の効果とかについて今日は書きたいと思います。
■油断して太った社会人1年目の冬
サラリーマン1年目の冬に、僕はコンビニスイーツにはまってしまい、毎晩買って食べていた。ひどい時にはロールケーキ一本とか。。
そしたら、あっちゅーまに「誰このデブ？」状態となったのです。
■糖質制限ダイエットを実践
きっかけはこの本ですね。江部先生の本。糖質制限でやせる仕組み、方法が詳しく乗ってます。
ざっくり説明すると、糖質制限ダイエットは、スイーツはもちろんＮＧ。米とかパンの炭水化物も極力とらない。そんなダイエット。糖質を取らないと優先的に脂肪が燃えていくという仕組み。その代わりに脂質、タンパク質を多く摂取しエネルギーとする。
（詳しくは、江部先生の書いた本がおすすめ。糖質制限関連を何冊も出してる）
僕がこの糖質制限ダイエットに真摯に取り組めたのは、この本に
糖質制限は薄毛に効果あり！的なことが書いていたからだ。糖質を抑えることは体にとっていいらしく、様々ないい効果をもたらすとのこと。
江部先生は実際に糖質制限生活を初めて薄毛の進行が止まったとのこと。
「やせて、生える。一石二鳥だぜ！」そんな感じで始めました。
■糖質制限ダイエットの効果
びっくりしますよ。マジで体重がめっちゃ落ちていきます。
糖質制限ダイエットを始めて、5日目くらいから体重の降下が始まりました。
早く体重が減っていくのが、このダイエットのいいところだと思います。
■糖質制限ダイエットの大変な点
これがね、めっちゃあるのよ。。
①めっちゃ腹が減る
普段糖質を主なエネルギー源にしてるから、糖質の摂取をやめたらめっちゃ腹が減ります。頭が回らない日々が数日間続きます。肉とかで腹いっぱいになってもなんか物足りない感じがするんです。
②食費がめっちゃかかる
米とかパンの代わりに、肉とか魚中心の食生活になるからね！
ほんと食費が上がります。僕は安い卵を食べまくってました。
③自制心との戦い
糖質制限ダイエット中でも、僕は少しは炭水化物をとってました。（全食糖質抜くのが一番早く痩せる！）そしたら、もっと食べたいスイッチがはいっちゃうんですよね。
それをこらえるのがめっちゃ辛かったです。
■糖質制限ダイエットは育毛効果があったのか！？
結果発表しますと、僕の実践期間では特に育毛効果は感じられませんでした。。
ただ、やせる以外にも「視力が回復する」「食後に眠くならない」「寝起きが良い」などのいい効果がありました。
■筋トレと糖質制限ダイエットは相性悪い
僕がもう糖質制限ダイエットをしない理由は、筋肉を減らしたくないからです。
筋トレをするようになって学んだのですが、筋肉のパワーの源は糖質なんですよね。
これを体に入れてやらないとトレーニングするパワーもでないし、エネルギー源として筋肉が削られていっちゃうらしんです。こわいこわい。。
だからって糖質の取りすぎは体に良くないし太るだけなので、結局のところ適量を摂取していくのが一番いいと思います。（夜だけ抜くとか）
僕は飲み会ではビールは飲まず、糖質の少ないハイボールです。
という訳で、今日は糖質制限体験を書きました。
最近は糖質制限ダイエット関連の書籍は読みませんが、この当時は色々読み漁ってました。そうすると人は自分の都合のいい情報ばっかり集ちゃうようです。（人はっていうか僕は）なので、糖質制限ダイエットの本を買うときは、反対の意見の本を買って同時に読み進めるなどするのがいいのではないでしょうか。多面的な角度から物事を見るためには。
秋ですしね。僕は今年は読書の秋を推奨します！
カプイソ増量中！カプイソ育毛のデメリット
ちょいとてか、だいぶ古いが
松坂ばりに言わせてもらう
自信が確信に変わった。
松坂だっけ？これ。
カプイソの育毛効果についてだ。
きな粉って糖質を多く含んでいるから、太るのが嫌で少なくしたり、ごはん食べ過ぎた日は飲まなかったりしていたんだけど、
ここ1ヶ月くらいカプイソを増量している。
っていうか毎日欠かすことなくちゃんと摂取している。
その結果、明らかに髪にコシがでてきてると思う。
見た目ではわからんが自分では分かる！笑
カプイソ育毛は、発毛は難しいかもしれんが、今ある髪を太くし、抜けにくくする効果がある。
僕みたいにメインのフィナ、ミノキにプラスして使うのには本当に効果的だと思う。
フィナ、ミノキを使うのが怖い人はカプイソ育毛から始めてみるのもいいかもしれない。
カプイソ育毛のデメリット
1.全身の体毛が濃くなる
僕は腕毛とか指毛に顕著に現れる。
まつ毛も濃くなるが、これは良しとしている。
2.おならが尋常じゃなく臭くなる
大豆のせいなのか、なんなのか？本当にメチャメチャ臭くなる。結婚したら、どうやってオナラしよう。。と彼女もいないのに無駄に考えたりするくらいである。
3.お腹をしょっちゅう下す
これに関しては、便秘気味だった僕にとってはまあよしとしているが、大事な商談中に3回ほどウンコを漏らしそうになったことがある。
本当に漏らした時が、僕とカプイソ育毛の惜別の別れの時だ。
とまあこんな感じですな！
カプイソ継続してがんばります！
やっぱりカプイソはおすすめ（作り方） - 若ハゲに立ち向かえ！16歳から始まった死ぬまで続く戦い
