僕は大体週4日〜5日はジムで筋トレしてます。 そんで、最近は減量中でして日々のpfcバランスも計算して食事してるのですが、 野菜をまったく摂ってないんですよね。。 筋トレで1番重要なのはpfc(タンパク質、脂質、炭水化物)のバランスと良く聞きます。 な…
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