糖質制限ダイエットの育毛効果
糖質制限ダイエットをみなさんご存じでしょうか？
今でもめっちゃ流行ってますよね。
僕はこのダイエットで2013年12月頃～2014年3月頃の約3ヶ月で
82kgから71ｋgと、11kgの減量をすることができました。
この頃はマラソンにはまってて、100kmのウルトラマラソンにも出場したりしてました。
ちなみに今は、筋トレに目覚め83kg。笑
僕がかなりやせることができた糖質制限の効果とかについて今日は書きたいと思います。
■油断して太った社会人1年目の冬
サラリーマン1年目の冬に、僕はコンビニスイーツにはまってしまい、毎晩買って食べていた。ひどい時にはロールケーキ一本とか。。
そしたら、あっちゅーまに「誰このデブ？」状態となったのです。
■糖質制限ダイエットを実践
きっかけはこの本ですね。江部先生の本。糖質制限でやせる仕組み、方法が詳しく乗ってます。
ざっくり説明すると、糖質制限ダイエットは、スイーツはもちろんＮＧ。米とかパンの炭水化物も極力とらない。そんなダイエット。糖質を取らないと優先的に脂肪が燃えていくという仕組み。その代わりに脂質、タンパク質を多く摂取しエネルギーとする。
（詳しくは、江部先生の書いた本がおすすめ。糖質制限関連を何冊も出してる）
僕がこの糖質制限ダイエットに真摯に取り組めたのは、この本に
糖質制限は薄毛に効果あり！的なことが書いていたからだ。糖質を抑えることは体にとっていいらしく、様々ないい効果をもたらすとのこと。
江部先生は実際に糖質制限生活を初めて薄毛の進行が止まったとのこと。
「やせて、生える。一石二鳥だぜ！」そんな感じで始めました。
■糖質制限ダイエットの効果
びっくりしますよ。マジで体重がめっちゃ落ちていきます。
糖質制限ダイエットを始めて、5日目くらいから体重の降下が始まりました。
早く体重が減っていくのが、このダイエットのいいところだと思います。
■糖質制限ダイエットの大変な点
これがね、めっちゃあるのよ。。
①めっちゃ腹が減る
普段糖質を主なエネルギー源にしてるから、糖質の摂取をやめたらめっちゃ腹が減ります。頭が回らない日々が数日間続きます。肉とかで腹いっぱいになってもなんか物足りない感じがするんです。
②食費がめっちゃかかる
米とかパンの代わりに、肉とか魚中心の食生活になるからね！
ほんと食費が上がります。僕は安い卵を食べまくってました。
③自制心との戦い
糖質制限ダイエット中でも、僕は少しは炭水化物をとってました。（全食糖質抜くのが一番早く痩せる！）そしたら、もっと食べたいスイッチがはいっちゃうんですよね。
それをこらえるのがめっちゃ辛かったです。
■糖質制限ダイエットは育毛効果があったのか！？
結果発表しますと、僕の実践期間では特に育毛効果は感じられませんでした。。
ただ、やせる以外にも「視力が回復する」「食後に眠くならない」「寝起きが良い」などのいい効果がありました。
■筋トレと糖質制限ダイエットは相性悪い
僕がもう糖質制限ダイエットをしない理由は、筋肉を減らしたくないからです。
筋トレをするようになって学んだのですが、筋肉のパワーの源は糖質なんですよね。
これを体に入れてやらないとトレーニングするパワーもでないし、エネルギー源として筋肉が削られていっちゃうらしんです。こわいこわい。。
だからって糖質の取りすぎは体に良くないし太るだけなので、結局のところ適量を摂取していくのが一番いいと思います。（夜だけ抜くとか）
僕は飲み会ではビールは飲まず、糖質の少ないハイボールです。
という訳で、今日は糖質制限体験を書きました。
最近は糖質制限ダイエット関連の書籍は読みませんが、この当時は色々読み漁ってました。そうすると人は自分の都合のいい情報ばっかり集ちゃうようです。（人はっていうか僕は）なので、糖質制限ダイエットの本を買うときは、反対の意見の本を買って同時に読み進めるなどするのがいいのではないでしょうか。多面的な角度から物事を見るためには。
秋ですしね。僕は今年は読書の秋を推奨します！
カプイソ増量中！カプイソ育毛のデメリット
ちょいとてか、だいぶ古いが
松坂ばりに言わせてもらう
自信が確信に変わった。
松坂だっけ？これ。
カプイソの育毛効果についてだ。
きな粉って糖質を多く含んでいるから、太るのが嫌で少なくしたり、ごはん食べ過ぎた日は飲まなかったりしていたんだけど、
ここ1ヶ月くらいカプイソを増量している。
っていうか毎日欠かすことなくちゃんと摂取している。
その結果、明らかに髪にコシがでてきてると思う。
見た目ではわからんが自分では分かる！笑
カプイソ育毛は、発毛は難しいかもしれんが、今ある髪を太くし、抜けにくくする効果がある。
僕みたいにメインのフィナ、ミノキにプラスして使うのには本当に効果的だと思う。
フィナ、ミノキを使うのが怖い人はカプイソ育毛から始めてみるのもいいかもしれない。
カプイソ育毛のデメリット
1.全身の体毛が濃くなる
僕は腕毛とか指毛に顕著に現れる。
まつ毛も濃くなるが、これは良しとしている。
2.おならが尋常じゃなく臭くなる
大豆のせいなのか、なんなのか？本当にメチャメチャ臭くなる。結婚したら、どうやってオナラしよう。。と彼女もいないのに無駄に考えたりするくらいである。
3.お腹をしょっちゅう下す
これに関しては、便秘気味だった僕にとってはまあよしとしているが、大事な商談中に3回ほどウンコを漏らしそうになったことがある。
本当に漏らした時が、僕とカプイソ育毛の惜別の別れの時だ。
とまあこんな感じですな！
カプイソ継続してがんばります！
やっぱりカプイソはおすすめ（作り方） - 若ハゲに立ち向かえ！16歳から始まった死ぬまで続く戦い
人間的な生活
同じことの繰り返しのようで、実際はそんなことはないんだけど、振り返るとやっぱ同じような、しがない毎日だ。
日々仕事。日々育毛、日々筋トレ。
ああ恋がしたい。（28歳 男 若ハゲ）
さてさて、
今日は足トレの日だった。筋トレをやっている人ならもちろん承知のことだと思うのだが。
足トレはマジできつい。。
スクワットをしてると、頭がクラクラし、吐き気がしてくる。
追い込むとかならずダウンしてしまう。
足トレは人気のないトレーニングだと思う。足なんて、たいしたモテ部位でもないし。
なによりきつい。
実際、僕の通っているエニタイムフィットネスでは、足トレをしている人達は少数派だ。
でも、僕は週1回は足トレをすることにしている。
バランスのいいマッチョになりたいからだ。上半身だけゴリゴリマッチョで、下半身は細いってのはかなりダサい。
てかそもそも、僕は頭がでかい。顔もでかい。（しかし肝っ玉は小さい）
なので、足トレしないとこけしみたいになってしまう気がするのである。
話は戻って、今日がその足トレの日で仕事が終わって、ジムに向かうはずだったのに、
どうしても家系ラーメンが食べたくなってしまい、ジムへ向かわず最近行ってなかった、行きつけの家系ラーメン屋に足を運んでしまった。
相も変わらずうまかった。。
「食ったべ、食ったべ。」と家に帰った僕だが、30分の休憩ののち、
「ここからよ。フツーのサラリーマンと俺はここからが違うんだよ。」
と自分を奮い立たせ、ジムに向かった。実に男だ。うん、実にいい男だ。
しかし、ジムについてから気づいたのだが、家系ラーメンを食っているのである。
もちろんニンニク増しだ。。そこそこいい時間なのに今日に限ってジムには結構人がいた。
「なんちゅーこっちゃ。。」
自分でいうのはなんだが、そこそこデリカシーはある方だと自負している。
にんにく臭で迷惑をかける訳にはいかんと
呼吸少な目、ダッシュで3セットほどこなし、「今日は仕方ない、仕方ない」
そう言い聞かし、追い込むことなく滞在時間25分で颯爽と帰る僕なのであった。
ああ、
「自分への言い訳、甘さ」、「気になる人の目」、「ザ・明日があるさ精神」
うむ、実に人間的だ。
明日の自分よ、お前に任せた！淡々と、淡々といけよ。
日々仕事、日々育毛、日々筋トレだよ。
この先できっと恋が待ってるはずだ。
寝る前の化粧水始めました。
あまりテレビは観ないんだけど、
先日。世にも奇妙な物語をたまたま観た。
その中の「運命探知機」って話がけっこうおもしろくて、ていうか女優さんがメッチャタイプで食い入るように観てしまったんだけど、
その子の名前が分からずホームページで調べてみました。
めっちゃかわいい。
ほんでよく見てみると
和泉涼平…岩田剛典（EXILE／三代目 J Soul Brothers）
んん！？と、ここで彼氏役の人が俳優さんではなく三代目 J Soul Brothersの方だと知りました。
イケメンやがな。
演技もなかなかで（←どこからゆーてる）
若いなー。21 歳くらいかなーって思ってググってみると
生年月日 1989年3月6日
うそん！？
まさかの自分とタメというこの現実。。
毛量が、とかいうつもりじゃないんですよ。
なんちゅーかね、肌の質感‼︎これが自分とはまっっったく違う‼︎
そりゃこの方はステージに立つ人だからケアをしっかりされてるんでしょう。それは分かる。
だが、今回気づいた真実はこの人が若々し過ぎるということではなく、なにより僕が老け顔っちゅーことだ。
改めて鏡見たよ。ほんと。
てなわけで、今までは顔を飛び越えて、頭のケアに注力してきましたが、これからは顔面のケアもしっかりやっていきます。
しばらくは元カノが置いていった化粧水がありますのでこれを塗りたくっていきたいと思います。
それではおやすみなさい。
寒くなってきた。鍋が食べたい
寒くなってきた。棚の奥の土鍋を取り出してやらねば。
味噌鍋を今年も作ろう。
味噌に豆板醤を加え、顆粒だしを加えたダシに
白菜やら肉やらを入れた、簡単味噌鍋。
これがうまいんだ。簡単だし。
28歳独身。一人暮らし。
1人で背中を丸めて鍋を食らう姿も板についてきたころだ。
友たちよ。
よーやく分かってきたよ。
尊敬し合えるからとか、愛し合ってるから、とかそんな理由は後付けで
みんな1人じゃ寂しいから結婚してったんだろな。
よく分かるよ。
鍋は1人で食べるより、好きな人と食べたほうがうまいもんな。
今年も1人鍋か。
いや、諦めねー。
デリヘルの姉ちゃん呼んで一緒に食べてもらおかな
なんてね。
嘘です。
今週も仕事、育毛、筋トレ頑張ります。
フィンカーの副作用について
以前の記事にも書いたが、自分に一番効果があったフィナステリド錠がフィンカーでした。ただ、副作用がきつすぎた。
しっかりと記録してるので、忘れもしないが、僕がフィンカーを初めて飲んだのは
2010年12月ごろからだ。
そこから2010年6月ごろまで飲んでいた。
社会人になっても試行錯誤していたので、たまにフィンカーを飲んだりもしていたが
メインで使っていたのはこの時期。約7年前。21歳の時か。
ふーむ。デンジャラスな若者やな。笑
学生で金もなかったから、確かコスパを追い求めてフィンカーにたどり着いたんだと思う。少し振り返ってみたいと思う。
2011年1月12日
フィンカーを飲み始めちょいと経った頃である。
画質が悪くてわかり辛いが、確実に今よりハゲてない。
この頃は髪が多く見えるからと黒染めを１ヶ月1回のペースでしていたから余計髪が多く見えるな。
2011年4月8日
相変わらずの個性的なおでこやな。
2011年7月1日
と、まあこの時期がフィンカー効果でかなりフサった時期（自分の中では）
なのです。
しかし、こうやって7年ほど前の自分の写メを見返していると一つ気づくことがある。
おでこの大きさと形だ。これは僕の秘かなる研究テーマでもある。
頭蓋骨肥大 ハゲ 何度このワードでググったか。
簡単に説明すると、体の骨の成長は青年期で止まるが、頭蓋骨は死ぬまで成長し続ける。それによって皮膚が張って血液循環が悪くなり禿げるというのだ。
毎日のように鏡でおでこを見続けているから僕は分かるけど、確実に昔よりおでこが前張り出してきている。。
やばい。恐ろしすぎる。これについてもうちょっと語りたいが、恐ろしすぎるから今日はやめとく。
話は戻ってフィンカーの副作用がきつかったって話。
どんな副作用だったか。
①眠くて、だるくて、ちょい頭痛
フィンカー飲むと常にこの3セットが付きまとう。これがかなりきつかった。
ただ、この時はフィンカーが原因と気づいてなかった。ミノタブが原因かと思ってた。
②顔色が悪くなり、むくんで老けて見える
顔がむくんでまじで老けた。
昔の写メをランダムで見せられても、どれがフィンカー時代か顔みりゃ一発でわかる。
そんくらいダサい顔になるんだわ。
顔いろはなんかうっすらピンクになる。とりあえず、ダサい顔になるんだって。
とまあ、フィナステリドは性欲減退とか勃起不全とかそっち系の副作用のことはよく聞くけど、僕は外見にも副作用が出たって話でした。
しかし、7年前の自分の顔を久々にまじまじと見たのだがやっぱ若いな。
肌の質感というか、ハリというか。
やばい。こんなこと言ってることこそがオヤジだ。負けん。負けんぞ。
日々を全力で駆け抜けていけ。
髪は抜けるな。
行くぞ！
明日はどっちだ！！
出張に欠かせないもの
出張中なもんで、鹿児島の田舎のビジネスホテルに宿泊中です。
ダイエット中なので晩御飯はセブンのサラダチキン×2個で済ませました。
1人で飲みにいったりはしません。
1人飲みってどうやったら楽しめるんだろ？
一度、出張中の1人飲みにチャレンジしたことがありますが、その土地の郷土料理に舌鼓を打ちながら、地酒を楽しむ、なんて感じには1ミリもならず、定食を食って出ていく昼間のサラリーマンばりのスピードでしたからね。僕の場合は。
楽しくない1人飲みの思い出しかないけど、いずれ1人でバーとか行くような男になりてーなー。
夢はね、あるんですよ。
「バーで歴史小説片手にグラスを傾けていると、美女にナンパされる。そしてそれを爽やかに笑顔で断る。」
はい。これが僕の夢です。いつでも抱けるのに抱かない。これがかっこいいんだわ。男の最上級の振る舞いだと教わっております。（←だれに）
まあ、夢は夢だからステキなもんです。
さて、出張に僕が死んでも忘れず持って行くのがこいつらです。
•整髪料
•薬（フィンペシア、ミノタブ、カークランド）
髪にとって大事なもの達です。
出張にかかせないものというか、
もはや、僕の人生に欠かせないものとなりつつありますね。
いつまで服用し続けるのかな。
今は健康だけど体は大丈夫か？
精子は大丈夫か？（過去の診断ではやばい）
でもまだ飲み続けてる自分はどうかしてるのか？
そしてそんな諸々をブログに綴っている自分は本当に大丈夫か？笑
悩みはつきませんね。薄毛の悩みと付き合って12年ほど経ちます。
もし、ハゲに悩まない人生だったらって考えたことはめちゃくちゃあります。
バッチリとハゲを隠したセットをできてる時の自分と、セットもなんもなしで薄毛丸出しで外歩いてる時の自分なんて、性格も二重人格か！っちゅーくらいに変わりますからね。
まったく違う人生になった可能性も大いにあります。現状を否定する訳じゃないけどね。強がりで言っておくと。
でもですね、更にメチャメチャ強がって言わせてもらうと、
若ハゲのおかげで、人に優しくなれたような気もするんですよね。
•人のコンプレックスに敏感になる。
•人が言われたら嫌なことを敏感に感じ取り、それを言わないようにする。
こういったことをより大切に思えるようになった気もします。
もっかい言います。
メチャメチャ強がりで言ってますけどね。笑
まあでも、人に優しくすることは自分が傷つかないためだったりしますけどね。
優しさって難しい。
自分の過去を振り返ってばかりいてもしょうがなくて、後悔してもしょうがなくて、
よりよくなっていくしかないよ。今よりも。
幸せになりたい。ってか幸せがなにかを知りたい。
会社の待遇を自慢してくるあいつ。
可愛い彼女を自慢してくるあいつ。
結婚していったあいつ。
赤ちゃんだっこして親父の顔したあいつ。
幸せってなんだ⁇
答えはないもんだけどもね。
今まで自分が歩んできた道と、今の自分は肯定してあげられるように生きていきたい。自分を肯定できる力を幸せと呼ぶのかもしれん
あっみなさんお久しぶりです。
若ハゲポエマーです。
久々登場です。
秋という物悲しくなる季節が、語りたくさせるんでしょうね。笑
あーさむいこと言ってら。
まあ、今日僕が何を言いたかったかまとめると、
来世はぜっったい小栗旬で生まれたい。
ちゅーことです。
生え際
最近カプイソの量を増やしてます。
