最近のミノタブの副作用について

今日も筋トレだ。

休日にも決まったやることがあるということは精神的にすごくいい。

一日のリズムができる。だらだらした一日になることを防げる。

 

趣味を見つけたい人には是非筋トレをお勧めしたい。

筋トレではなくても、趣味を探しているのであれば運動はほんとおすすめ!

ポジティブな気持ちになれるから。

 

~最近のミノタブの副作用について~

ミノタブはかれこれ8年くらい服用している。

ミノタブは強い副作用があり、育毛の最終兵器的存在だと僕は思っている。

過去にも副作用について書いた。

 

最近の副作用なのだが、

 

これといってまったくない。

 

むくみも、だるさも、顔のむくみもまったく感じない。

これまでミノタブに関しては、副作用の強さと、発毛作用は比例の関係にあった。

副作用が強いほど、髪も生えた。

最初は1日2.5mgから服用を開始したミノタブは

副作用と効果が弱くなったと感じたら増薬し続け、いまでは10mgを服用している。

 

副作用がまったく感じられなくなった今、発毛効果もかなり弱くなっていると思う。

なのに、髪は維持できているということから、ミノタブの量を減らしてみようかなと考えている。

 

次購入するのは1錠5mgにしようかな。。

 怖いっすけどね。薬の量を減らしてみるのは。

まあ、また報告しますね!

 

 

おすすめ育毛サプリメント6選!!紹介します。

僕が育毛の為に飲んでるサプリメントについて。

前置きになるが、僕はいままで、育毛においてサプリメントなんて意味ないと思っていた。

「薄毛 改善」とかで検索すると、上の方にでてくるサイトには必ず、

・禁煙

・バランスの良い食事をしましょう

とか、誰でも簡単に言えるような言葉ばかりズラズラ並んでいる。

 

薄毛改善するためには栄養摂取が大事なんてアホいえ。と。

AGAなら、一番大事なのはフィナステリドや、ミノタブだ。これが王道だ。

実際に僕もその二つのおかげでだいぶ回復できた。

ただ、ここにきてサプリメントによって髪がしっかりしてきた感がめちゃくちゃあるのだ!だから今日はそれを紹介していく。

 

おすすめサプリ!ソースは俺!

 

 

  • OMEGA 369

 

f:id:na-nnimonaizou:20180215220550j:plain

今流行りのフィッシュオイルというやつだ。

「フィッシュオイル 髪」でググると育毛に効果がある的な記事が色々でてくる。

フィッシュオイル オメガ3の薄毛抜け毛の効果 効能 作用 まとめ10選

僕も色々情報収集したうえで、フィッシュオイルは何やらいいらしいということで飲み始めた。

 

  • DAILY VITAMIN

f:id:na-nnimonaizou:20180215220006j:plain

身体の機能やメンテナンスに必要な、1日推薦栄養摂取量の必須ビタミンが手軽に摂取できる非常に効果的なサプリメントです。7つの必須ビタミン(ビタミンB, C, E, A, D3)を配合しています。

とのこと!ようするに、普段肉とかカップラーメンとかばかり食べてる、僕みたいな一人暮らし男子は飲んだらいいっちゅうことだな!おすすめ!飲んでることで僕は安心を得ている!!

 

 

  • L CARNITINE

f:id:na-nnimonaizou:20180215220108j:plain

カルニチンは、生体の脂質代謝に関与するビタミン様物質で、アミノ酸から生合成される誘導体である。

ふむふむ。よくわからんが、なにやら髪にいいらしいという情報を入手したので飲んでいる。

カルニチンが育毛効果を発揮するメカニズム|細胞のエネルギーを増やす

 

  • ビタミンB スーパーコンプレックス

f:id:na-nnimonaizou:20180215220205j:plain

ビタミンB スーパー コンプレックスのメリットとは

葉酸ナイアシンパントテン酸リボフラビン、ビタミンB6、ビタミンB12は疲労や疲労感を軽減します。葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12は正常な免疫システムの維持に貢献します。ビオチン、ナイアシンリボフラビンは正常な肌の代謝を助け、リボフラビンは正常な血液細胞の維持に貢献します。

なにやら名前が派手だ。スーパーコンプレックス!!

ビタミンBも髪に良いという情報がわんさか!

【徹底解説】育毛には「ビタミンB群が効くよ」って言われる理由がよくわかりました|ムーアマウント

 

 

 

  • ZINC&MAGNEDIUMf:id:na-nnimonaizou:20180215220334j:plainおすすめ理由

亜鉛マグネシウムを配合することによって、身体とその機能は多くの利点を発揮出来ます。マグネシウムは、電解質バランスと正常な骨や歯の維持、神経系や筋肉機能、タンパク質合成および心理的機能、疲労の低減といった効果が期待出来ます。

亜鉛は、免疫系と主要栄養素を代謝する正常な機能、血液中のテストステロンレベルの維持、正常な視力、皮膚、毛髪、爪、骨の維持に幅広く貢献します。また、正常な認知機能に寄与し、酸化ストレスから細胞を保護することにも役立ちます。

亜鉛は絶対飲んだほうがいい。

髪にいいことは間違いなさそうだし、フィナステリド錠剤を服用している人は、男性機能維持、精子のためにも必ず摂取した方がいい。医者も言ってたし。

 

na-nnimonaizou.hatenablog.com

 

f:id:na-nnimonaizou:20180215220446j:plain

 

ビタミン D3 を摂取するメリットは?

免疫機能の働きに役立つビタミンDが、1カプセルにつき2500iu含有されており、日々の健康を維持します。

さらに、ビタミンDは骨の健康に必要不可欠なカルシウム鉱物やリンを体内に吸収し、使用するのを助けます。

ビタミンDは正常な血中カルシウムレベルや正常な骨や歯、筋肉の維持にも役に立つため、毎日摂取するのが理想的なサプリメントです。

とのこと!これも髪にいいだろ!そうに決まってる!!

ってな感じでこれも飲んでます。笑

 

~まとめ~

以上!僕がおすすめする育毛サプリ6選でした。

育毛にはもちろん、健康にもいいと思うので働くみなさんにはおすすめです。

特に僕みたいな独り身男子にはね。

実際、この冬は一回も風邪をひいていない。毎年寒い季節では一回は体調崩すのに。

僕みたいに、フィナステリドとか、ミノキシジルを使って育毛している方の次なるステップとしていいと思いますよ!!

ではでは。

 

 

 

 

 

 

さっぽろ一番みそラーメンを100倍うまくする方法

今日は脚トレの日だった。

ガンガンスクワットをすると、ほんとすっきりする。

心に張りがでる。そんな感じ。

 

筋トレに興味がない人は多いだろう。僕がそうだった。

けど、だまされたと思って、一度取り組んでみてほしい。

人生観が変わるから! 

前も紹介したけど、この本はほんとおすすめ。

「筋トレが最強のソリューションである」

f:id:na-nnimonaizou:20180214220518j:plain

おもしろいし、モチベーションあがる。元気になる。

 

何回も読み直している。そこいらの自己啓発本よりよっぽどおすすめだ。

僕は本を読むときに心に響いたところとか、大事だなと思ったページは角を折るんだけど、この本に限ってはこんな感じだ。

f:id:na-nnimonaizou:20180214220531j:plain

 

もはや、「折る必要なくね?」的な状況になっている。笑

 

単純な奴ほど、響く本だと思う。

そして、単純こそいい。と僕は思う。なんか複雑に考えることがかっこいいと思っている人は多いと思うけど、単純でいいと思う。

 

単純でいいじゃん!なんか男らしい感じするし。笑

 

さて、今日はインスタントラーメンを100倍うまくする方法を紹介したい。

僕はさっぽろ一番みそラーメンが死ぬほど好きだ。

これをみんなまさか普通に茹でて、そこにスープを入れて普通に食べていないだろうか? 

そんな単純に食べてはだめだ。

前言撤回する。

さっぽろ一番みそラーメンの食べ方においては単純は悪だ。愚か者だ。

 

ひと手間、ふた手間加えてやると、100倍うまくなる。

作り方を伝授する。ぜひ試してほしい。

 

※各食材の量とかは任せた。

食材:ニラ、ネギ、玉ねぎ、もやし、豚ひき肉、

調味料:酒、豆板醤、砂糖、しょうゆ、ウェイパー(中華のもと)、ごま油

    にんにく(チューブが楽)、しょうが(チューブが楽)

 

1.豚ひき肉を炒める

豆板醤、しょうゆ(ごく少量)、砂糖、ニンニク、しょうがを加え炒める。お好みで山椒を加えたりしてもいい。いい感じになったら器に取り出す。

 

2.野菜を炒める(※ニラはまだいれない)

ごま油をひき、フライパンを煙が出るくらい熱する。そして一気に野菜を投入。

いたまってきたら先ほど取り出したひき肉をフライパンに戻す。

 

3.インスタント麺・スープのもとを投入

野菜に埋もれるように、麺を投入。そして、別でケトルで沸かしておいたお湯を注ぐ。そしてスープのもとを投入!煮込むのだ。

 

4.隠し味にウェイパー

味が濃いのが好きな方には特におすすめ。これを入れるとコクがでる。

 

5.ニラを投入

すぐ熱が通るニラは最後に投入!30秒ほど煮込んで完成だ。

 

野菜はしゃきしゃきで、麺にはひき肉が絡む。寒い中がんばった体に染み渡る

本格的な一品に仕上がる。ポイントは麺を入れてからは煮込みすぎないことだ。

麺が伸びないようにすること!

なんだ野菜炒めて入れているだけじゃん、と侮ることなかれ。

ひき肉に若干の砂糖と、豆板醤も入れているところあたり、自分的に最高にシブいと思っている。

 

さっぽろ一番じゃなくても、大概のインスタント味噌ラーメンはこれでうまくなる。

一度やってみて下さい。おすすめ。星3つです!

 

 

 おすすめ本

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

 

 

 

 

 

 

謙虚さを取り戻す方法

この前もブログに書いたが、サプリメントで積極的に栄養補給し出してから、本当に髪の調子がいい。
コシが出てきている。一本一本が太くなってきてる気がする。

なんとも嘘っぽい育毛剤のレビュー並みのコメントだが、本当だから仕方がない。笑

顕著に生えてきた訳でもないし。

そうそう。
Amazonとかで育毛剤の評価が高い商品は、絶対コメントを見るように!

「コシがでてきた」とか「髪がしっかりしてきた」とか抽象的なものばかりで、絶対に「生えてきた」なんてレビューはない。
サクラ達が必死に評価上げるためにコメントを量産してるのだ。評価の高いレビュー読むと大体こんな感じ。
サクラ達よ。俺は騙されんぞ。。

 

矛盾するこというみたいで申し訳ないけど、サプリの有効性を僕は説く。
サプリメント買うならマイプロテインっていうところがおススメですよ!
割引してる日に買うとめっちゃ安く買えますんで。

さてさて、本題。

謙虚になる方法について。

 

■素直さと謙虚さはどこへいった

最近仕事がうまくいかない。うまくいかないことについてイライラすることもある。今日、営業先から事務所に戻ってきて、椅子にドシっと音を立てて座って、ふーっと大きなため息を漏らした。

その時思った。

「あれ?俺偉そうじゃね?」

いつからこうなった?

僕は入社して今6年くらい今の会社に勤めているんだけど、昔はよく「素直さ」を褒められた。素直に聞いて、素直に謝り、素直に実行していた。

逆に素直さ以外なんか褒められてたかな?笑

イライラしている時点で、その根本の要因を自分自身にではなく他に投げているみたいなもん。僕は嫌な雰囲気を事務所に蔓延させているのかもしれんとも思った。

うまくいかないから嫌な雰囲気を醸し出しているのではなく、

嫌な雰囲気を醸し出しているからうまくいかない。なんともそんな気がしてならない。

 

■謙虚さは仕事においてなぜ大事か?

謙虚の対義語は、高慢とか横柄とかかな?

冷静に考えてみたらわかる。高慢なやつと働きたいか?いやな奴と働きたいか?

組織で働くなかで、大事なことは謙虚さだ。謙虚で素直な気持ちをもってことをなせばうまくいくことが多い。組織における人間関係は大事だ。謙虚な振る舞いはいい影響を及ぼす。

・人の話を素直に聞ける。

・素直に聞けるため、吸収力がある。

・人から好かれて協力してもらえる。

このようにいいことづくめだ。

でも人はっていうか、僕はアホだから忘れてしまうんだろうな。。

こういうことを。

そもそも、人っちゅうのは自分自身を高く見積もる傾向があるらしい。

脳ってそうなっているらしい。

日々意識して行動しないと、謙虚さは失われていくんだと思う。僕の場合はね。

 

■謙虚な心を取り戻す方法

ではどうやって、謙虚になるのか。

それはすなわち、己のアホさを知ることだ。

なんか書いてみたらいい

その思いを。考えを。

自分が正しくて、あいつが間違っているというあなたのその素晴らしき思想を、理論を是非、書いて表現してみたらいいと思う。

そん時思うから。きっと。

「あれ?俺全然書けなくね?」

ってなるから。笑

言葉にできなければ、それは考えていないことと一緒だと思う。

表現してみたらいい。アウトプットしてみたらいい。言葉してみたらいい。

頭の中だけでは誰もが王様だ。人の中で生きるなら、そこから抜け出さないと。みじめで恥ずかしいかもしれんけど。己を見つめる。

そうそう、己を見つめるのじゃーー!

 

っとまあここまでパチパチとキーボードを打って、僕はやっと謙虚な自分を取り戻せたよ。思っている以上にうまく書くことができないちっぽけな自分と真正面から見つめ合うことができました。笑

 

明日からまた切り替えて仕事してきます。

たまに、このブログ見てくれてるみなさん。

お互いがんばっていきましょう~

 

悲報 頭髪写メ消滅。。

f:id:na-nnimonaizou:20180211230834p:image

 

どーゆーこっちゃ!?

 

僕はmy photo pro っていう写真フォルダアプリに自分の頭髪画像をずっと保存してたんですよ。

ずーっと!2010年から!

 

それがだ。

i phonのアップデートをずっとしてなくて、

アップデートしたところもうデータ見れないですと。。新バージョンに対応してないらしい。

このアプリ。

 

2010年からの記録が、途絶えてしまうのか。。

悲しくて悲しくてやりきれない。。

 

こんなことあんのかよ。。

 

ん?もしかして、これは髪が、じゃなくて神が僕にゆーとるのか?

 

回想

 

神「おい、お前よ。過去はもう無駄に振り返るな。今と未来を見つめていきるのじゃ。」

 

僕「か、神さま!!」

 

神「過去に縛られていたら幸せになれんぞい。わかったか?」

 

僕「は、はい!」

 

神「フォッフォ、ではこの写真は全部消すぞい。」

 

僕「おーー、ちょ!ちょい待て!

それとこれとは話が別でしょうが!!子供がまだ食べてるでしょうが!!」

 

うん。なにこれ。

 

僕の長年かけて撮ってきた、何千枚の写メたちよ。。成仏してくれよ。

 

 

今夜は眠れぬ夜となりそうだ。

 

ただの日記です

今日も1日お疲れ様です。

 

朝起きてプロテインサプリメント10錠流し込んで、自転車で出社。

 

ほんで、7時に退社してジムに向かう。

ベンチプレスやらなんやらと、大胸筋を痛めつけた。

仕事の疲れや、どうしようもない悩みから解放される瞬間。

 

家に帰ってから鳥の胸肉を茹でて、冷凍枝豆をレンジでチンして、糖質70%オフのビールを飲みながら、録画したドラマを観た。

 

その後はYouTube

おもろい生き方をしてる人がたくさんいるな。

キングコング西野、ゴッドタンおもろすぎやろ!!

そんで、ひたすらツイッターみたり、なんやかんや見たり。。

 

ああ、楽しい。楽しい。あー愉快。

ん?ふと思った。

 

自分の時間の使い方、大丈夫け?

 

今は面白いコンテンツが溢れかえっている。

ツイッターYouTube、アベマ、インスタ。

 

暇つぶし、暇つぶしと色々なコンテンツのつまみ食いだけで、1日が終わる。

 

人生を消費する。

 

これでいいのだろうか。と自問自答しながらも人は楽な方に流れる。

 

自分の時間をどう使うのか?

 

すごい大人はどんどん凄くなる。

すごくない大人はずっとそのまま。

 

差は一生開き続ける。

 

大人になれば、宿題はない。

無論、仕事には課題、宿題は山のようにあるわけなんだが、、

 

「自分を律する。これが大事やし難しいんや」

 

高校時代の野球部の監督が、会話の中で一度だけポツリと言ったなんとなしのこのセリフ。

 

そん時は、へー大人もそんなこと思うんだー

なんて思っていたけど、今でも妙に心の片隅に残っている。

 

みんな常に戦ってるんだ。

惰性な自分と。

 

根性でなんとかすることは難しい。

好奇心だ。人を動かす大きな燃料。

 

それを絶やしてはいけない。

受け身では楽しくないんだ。

 

よく聞く名言

 

「考えるな、感じろ」

 

今の僕はこの言葉を指針にしてはいけない。

 

「感じるな、考えろ」

 

これだ!考える。考える。頭を悩ませろ。

 

悩むことを忘れたらダメだ。

そして、悩みを考えごとに昇華させて進むんだ。

 

何を言っているかわからなくなってきた。

四流大出身の語彙能力とはこんなもんだ。笑

 

しかしなんのその!

今日言いたかった結論に、今!たった今!

たどり着けたので最後にそれを言うね。

 

次セックスするとき、絶対にこれ言うたろ!

 

「考えるな、感じろ!!」

 

絶対言うたろ!!

 

明日も1日、がんばりましょう!

おやすみなさい!

 

 

 

 

薄毛を悩むことについて

自分が若ハゲと認識し始めた10代中頃。

そして10年以上経った今。

 

正直、今の方が全然悩んではいない。

それは、以前よりかなり髪が生えたから、というわけではない。そんなに変わらない。(色々やってるのに!笑)

なのに若ハゲに対する悩みの度合いは、低くなってきている。

 

一体なぜなのか?

 

•現状の育毛方法でなんとか維持はできる。

•仕事にハゲ関係なし!営業職なら、なんならハゲあり。(自虐できるハゲ)

•他にも悩むことが多いから

 

とかが、パッと思いついた。

 

僕は営業職なのだが、ハゲを時として武器として使っている。レベルの低い話で申し訳ないのだが。笑

 

ほんとたまのたまにだけどね!

 

自分のハゲは言うなれば弱みだ。

それをさらけ出すというのは、犬でいうと

ゴロンと寝転んでお腹を見せる行為と一緒だ。

 

そこに敵意はゼロなのである。

 

人は自分に敵意を持っている人などそもそも好きになれない。

 

ハゲを晒す、弱みを見せるということは相手の心を開くことにも使えるのだ。

 

と、こんなにもハゲをポジティブに受け入れられる心境にたまたま今!お風呂で!なっているため急いで打っている。

 

基本、僕はかなりの気分屋だ。笑

 

ハゲを受け入れて、ポジティブに生きろ!

っとかね、言うのは簡単だよ。たしかに。

 

そんな気持ちで1日頑張れる日もあったりするよ。そりゃ。

 

しかしだね、君。

 

恋愛においておんなじこと言えるかね?と。

ここで開き直れたらそれこそ神だ!

 

僕はまだその境地まで当然達していない。

 

正直、達したいとも思っていないが。。

そんな境地まで達したら治療やめるよ。笑

 

今日何が言いたかったかというと、

最近結婚したトレンディーエンジェルの斉藤さんをマジ心からリスペクトしているということだ。

 

かっこいーぜ。斉藤さん。アンタ男だぜ。

 

生え際備忘録

f:id:na-nnimonaizou:20180131000950j:image